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LE CATEGORIE DELL'ATLETICA |  |
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Ecco un rapido metodo per valutare e classificare la propria abilità ed efficienza fisica nel running e nel jogging.
Si tratta di una classificazione fatta in base ai tempi realizzati su varie prove in pista, ed in base alla disponibilità di tempo per gli allenamenti settimanali.
Si tratta di una tabella che deriva esclusivamente dall'esperienza statistica sul campo e che non fa riferimento ad alcuna formula generale, ma, forse, proprio per questo più realistica perché calata nella pratica quotidiana.
I tempi presi in considerazione sono quelli sui 5.000,10.000, mezza maratona (21,097 km) e maratona (42,195 km).
Naturalmente le categorie individuate sono del tutto convenzionali e non fanno riferimento a quelle ufficiali stabilite dalla Fidal (Federazione italiana atletica leggera).
| PRINCIPIANTE |
| Si allena 2-3 volte la settimana (gara compresa) e corre i 5.000 metri in 25', i 10.000 in 53', la mezza maratona in 2h.03', la maratona in 4h.15 |
| AMATORE DI MEDIO LIVELLO |
| Si allena 4-5 volte la settimana (gara esclusa) e corre i 5.000 metri in 20' i 10.000 in 43', la mezza maratona in 1h.30'-1h.20', la maratona in 3h.15'. |
| AMATORE EVOLUTO |
| Si allena 5-6 volte la settimana (gara esclusa) e corre i 5.000 metri in 17'.30"-18', i 10.000 in 35'.30"-36'.30", la mezza maratona in 1h.16'-1h.18', la maratona in 2h.40 |
| ATLETA DI MEDIO LIVELLO |
| Si allena tutti i giorni. Gareggia la domenica. Corre i 5.000 metri in 15'-16'.30", i 10.000 in 31'.20"-32'.40", la mezza maratona in 1h.07'-1h.11', la maratona in 2h.25'-2h.30' |
| ATLETA NAZIONALE |
| Almeno due volte la settimana fa il bi-giornaliero (due allenamenti al giorno). Corre 9-10 volte la settimana. Gareggia la domenica e anche nei giorni feriali. Corre i 5.000 metri in 13'.50"-14'.40", i 10.000 in 28'.40"-30', la mezza maratona in 1h.03'-1h.05'.30", la maratona in 2h.16'-2h.22'. |
| ATLETA INTERNAZIONALE |
| Fa il bi-giornaliero quasi tutti i giorni. Ci sono stati atleti che praticavano addirittura il trigiornaliero (tre allenamenti al giorno). Gareggia anche nei giorni feriali. Corre i 5.000 metri in 13'.20"-13'.30", i 10.000 in 27'.40"-28'.30", la maratona in 2h.09'-2h.13', la mezza maratona in 1h.01'-1h.03'. |
| 5.000 | 10.000 | 1/2 MARATONA | MARATONA | |
| PRINCIPIANTE | 25' | 53' | 2h.03 | 4h.15' |
| AMATORE MEDIO LIVELLO | 20' | 43' | 1h.30' | 3h.15' |
| AMATORE EVOLUTO | 18" | 36'.30" | 1h.18' | 2h.40' |
| ATLETA MEDIO LIVELLO | 16'.30" | 32'.40" | 1h.11' | 2h.30' |
| ATLETA NAZIONALE | 14'.40" | 30' | 1h.05'.30" | 2h.22' |
| ATLETA INTERNAZIONALE | 13'.30" | 28'.30" | 1h.03' | 2h.13' |
