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Studi e Ricerche

Allenamento, gli esercizi per potenziare cuore e polmoni

Un video di Men's Health

Un'alternativa alla palestra. Ecco, proposti dalla rivista Men's Health, un'ottima serie di esercizi per il potenziamento cardiocircolatorio. ...

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Allenamento, la palestra invernale

L'allenamento in palestra rappresenta uno dei mezzi più idonei a creare gli adattamenti muscolari in grado di migliorare anche sensibilmente la prestazione in bici. E `lavorare` seriamente durante l'inverno rappresenta il modo migliore per preparare la stagione, come ormai riconoscono quasi tutti i tecnici. ...

Allenamento: il potenziamento con le SFR

Le fasi della pedalata

La forza resistente è una delle qualità di base per il ciclista. Allenarla è importante non solo per l'agonista, ma anche per il semplice cicloturista che voglia affrontare con maggior disinvoltura salite e lunghi percorsi. ...

La ginnastica posturale

Il prof De Ritis illustra alcuni esercizi di base

Tre semplici attrezzi, un tappetino e tanta buona volontà. Nel filmato che proponiamo Massimo De Ritis, esperto personal trainer, propone alcuni semplici esercizi per mobilizzare la schiena e la colonna vertebrale. ...

L'allenamento secondo Grappe & C

Approfondire le proprie conoscenze sul tema dell'allenamento. Organizzarlo in funzione delle proprie necessità e delle proprie caratteristiche, nonché degli obbiettivi che si intende raggiungere. ...

Bastano 15 minuti al giorno per essere in forma

Ecco una serie di esercizi, proposti dalla rivista `Men's Healt` con cui trovare e perfezionare la forma fisica. Sono una trentina, ma ne basta la metà per acquisire un ottima condizione fisica. ...

La palestra del ciclista

Personalizzare l'allenamento al coperto

Inverno per il ciclista agonista vuol dire anche palestra e palestra fa rima con pesi. Un tema controverso che trattiamo sulla base di esperienze personali pluriennali con l`intenzione di dare un contributo a chiarire l`argomento. ...

Arriva l'inverno: ecco come pedalare in casa

Il Magnetic Days montato

Tutti i segreti del `Magnetic Days`

Le tabelle del prof Tendola per un allenamento mirato

Pedalare in casa, al caldo e al riparo dalle intemperie. Come si fosse su strada. ...

le ultimissime

Scompare a Roma Ermeneglido Smargiassi, piccolo grande `gigante` del ciclismo amatoriale

Testimone di un’epoca in cui le gare ciclistiche amatoriali erano soprattutto un momento di aggregazione sociale e di sportività autentica lontane anni luce dalle esasperazioni e degli affarismi di oggi

Treviso presenta i Mondiali dei giornalisti 2019

Crono individuale, sprint e corsa in linea con l'arrivo sulla mitica salita della Rosina

Giro d'Italia 2018 - Israele investe 16 milioni di euro per la `grande partenza`

Un twitt di Netanyauh (in bici) stempera le tensioni ed i problemi politici recenti. A Gino Bartali la cittadinanza onoraria postuma per il suo contributo a salvare ebrei durante la guerra. 4 mila agenti 2 mila guardie private. Attesi 10 mila turisti.

Amatori: ecco i sanzionati

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